Resursele Tribro sunt create cu scop educativ și informativ. Materialele sportive nu înlocuiesc recomandările medicale sau lucrul cu un specialist, iar studiile și sondajele publicate aici își vor prezenta separat metodologia și limitele.
Biblioteca Tribro
Găsește resursa potrivită
7 resurse
Calculează · verifică · planifică
Instrumente
✅ CHECKLIST INTERACTIV
Race Day Checklist
Tot ce trebuie verificat înainte de start, într-un singur loc.
Race Day Checklist
Checklist complet pentru ziua cursei: echipament, tranziție, nutriție, hidratare, electronice și toate lucrurile mici pe care e ușor să le uiți înainte de start.
- Checklist interactiv
- Optimizat pentru triatlon
- Ideal înainte de race day
⚡ GHID INTERACTIV
Geluri energetice homemade
Rețete testate și trei calculatoare pentru alimentarea în efort.
Geluri energetice homemade
Tot ce trebuie să știi despre gelurile energizante făcute acasă: ingrediente, raporturi maltodextrină-fructoză, rețete testate, plus calculatoare interactive pentru alimentația din antrenamente și curse.
- Rețete complete și gramaje exacte
- 3 calculatoare interactive
- Pentru alergare, ciclism și triatlon
🛞 CALCULATOR INTERACTIV
Calculator presiune anvelope
Presiuni recomandate în bar și PSI pentru orice tip de bicicletă.
Calculator presiune anvelope
Calculează presiunea recomandată pentru roata față și spate în funcție de greutate, lățimea anvelopelor, suprafață și setup. Include o variantă rapidă și un calculator avansat.
- Road, Triathlon, Gravel & MTB
- Calculator rapid + calculator avansat
- Rezultate în bar și PSI pentru față și spate
Învață · pregătește-te · aplică
Ghiduri și articole
REZULTATE STUDIU 2026
Cât de bine cunoaștem regulile de circulație?
Rezultatele studiului Tribro, metodologia și datele agregate.
Cât de bine cunoaștem regulile de circulație?
Rezultatele studiului Tribro despre cunoașterea regulilor de circulație: 849 de răspunsuri eligibile, metodologie completă, cheie și date agregate.
- Rezultate pe 32 de itemi
- Comparații între grupuri
- Fișiere pentru presă și analiză
⌚ GHID PAS CU PAS
Cum creezi antrenamente în Garmin Connect
Alergare, bicicletă și înot, explicate în 13 capturi.
Cum creezi antrenamente în Garmin Connect
Învață să construiești sesiuni de alergare, bicicletă și înot: pași, durate, ținte de intensitate, intervale, repetări și trimiterea antrenamentului către dispozitiv.
- 13 capturi explicate pas cu pas
- Alergare, bicicletă și înot în bazin
- Exemple complete și probleme frecvente
📄 PDF GRATUIT
Ghid rapid pentru primul triatlon
Echipamentul minim și pașii esențiali pentru prima cursă.
Ghid rapid pentru primul triatlon
Un material scurt și practic pentru începători: checklist pre-race, echipament minim, greșeli frecvente și recomandări simple pentru săptămâna cursei.
- 2 pagini
- Pentru începători
- Practic și ușor de parcurs
🍌 GHID PRACTIC
Fueling plan pentru Half & Full Ironman
Carbohidrați, lichide și sodiu pentru cursele lungi.
Fueling plan pentru Half & Full Ironman
Ghid practic pentru alimentație și hidratare în curse lungi: carbohidrați pe oră, lichide, sodiu, exemple pentru bicicletă și alergare, plus greșeli frecvente de evitat.
- Half Ironman & Full Ironman
- Plan separat pentru bike și run
- Ușor de adaptat în funcție de toleranță
Nu am găsit resurse pentru această căutare. Încearcă un termen mai general.