Resurse Tribro

Studii, ghiduri, checklisturi, calculatoare și materiale practice pentru ciclism, triatlon, antrenamente, curse și siguranță în trafic.

i

Resursele Tribro sunt create cu scop educativ și informativ. Materialele sportive nu înlocuiesc recomandările medicale sau lucrul cu un specialist, iar studiile și sondajele publicate aici își vor prezenta separat metodologia și limitele.

Studiu Tribro despre cunoașterea regulilor de circulație de către bicicliști și șoferi
📊 STUDIU ÎN DESFĂȘURARE

Cât de bine cunoaștem regulile de circulație?

Un studiu Tribro despre cât de bine cunosc diferitele categorii de participanți la trafic regulile de circulație: indicatoare, prioritate, situații reale de trafic și reguli aplicabile bicicletelor.

  • 32 de întrebări
  • Anonim · aproximativ 8–10 minute
  • Primești scorul la final
Participă la studiu
Ghid rapid pentru primul triatlon
📄 PDF GRATUIT

Ghid rapid pentru primul triatlon

Un material scurt și practic pentru începători: checklist pre-race, echipament minim, greșeli frecvente și recomandări simple pentru săptămâna cursei.

  • 2 pagini
  • Pentru începători
  • Practic și ușor de parcurs
Descarcă PDF
Race Day Checklist pentru triatlon
✅ CHECKLIST INTERACTIV

Race Day Checklist

Checklist complet pentru ziua cursei: echipament, tranziție, nutriție, hidratare, electronice și toate lucrurile mici pe care e ușor să le uiți înainte de start.

  • Checklist interactiv
  • Optimizat pentru triatlon
  • Ideal înainte de race day
Vezi checklist
Geluri energizante homemade pentru alergare, ciclism și triatlon
⚡ GHID INTERACTIV

Geluri energetice homemade

Tot ce trebuie să știi despre gelurile energizante făcute acasă: ingrediente, raporturi maltodextrină-fructoză, rețete testate, plus calculatoare interactive pentru alimentația din antrenamente și curse.

  • Rețete complete și gramaje exacte
  • 3 calculatoare interactive
  • Pentru alergare, ciclism și triatlon
Vezi ghidul
Calculator presiune anvelope bicicletă pentru Road, Triathlon, Gravel și MTB
🛞 CALCULATOR INTERACTIV

Calculator presiune anvelope

Calculează presiunea recomandată pentru roata față și spate în funcție de greutate, lățimea anvelopelor, suprafață și setup. Include o variantă rapidă pentru orice ciclist și un calculator avansat pentru reglaje cât mai precise.

  • Road, Triathlon, Gravel & MTB
  • Calculator rapid + calculator avansat
  • Rezultate în bar și PSI pentru față și spate
Calculează presiunea
Fueling plan pentru Half Ironman și Full Ironman
🍌 GHID PRACTIC

Fueling plan pentru Half & Full Ironman

Ghid practic pentru alimentație și hidratare în curse lungi: carbohidrați pe oră, lichide, sodiu, exemple pentru bicicletă și alergare, plus greșeli frecvente de evitat.

  • Half Ironman & Full Ironman
  • Plan separat pentru bike și run
  • Ușor de adaptat în funcție de toleranță
Vezi fueling plan